1分鐘搞懂核心肌群- 康健雜誌

核心肌群訓練，能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠同時運動，提高整體的平衡力與穩定力，不論對於運動方面或日常生活動作都有很好 ...

核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。包括了屬於骨盆肌群的腹直肌、外斜肌、內斜肌、內斜肌、腹橫肌。背部的背直肌、腰方肌、背闊肌、多裂肌。

核心肌群(core)是以人體地圖上的「地理位置」來定義，指解剖學上位於軀幹中央之「腰椎骨盆區域」的所有肌群都包含在內，是奠定所有肢體動作的基石， ...

核心肌群（英語：core muscles）是一個統稱名詞。核心肌群為位於人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群。核心肌群位置大約是在人體結構之中從橫膈膜以下，環繞著腰、腹、 ...